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钢管舞塑身效果最好是真的么
当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。
可以减肥健身塑身 可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。
可以。钢管舞大家应该都听说过，看起来比较难学，所以钢管舞的运动量以及对舞者的身体素质 要求都是比较高的，坚持练习可以达到减肥塑身的目的。首先，我们需要明确的一点是：钢管舞本身就是一项极具需要力量的舞蹈。
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以改善女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。
它的减肥效果比别的运动要好很多，尤其对腰腹的练习非常见效。”刘艳说，“要在钢管上做动作，腰腹部的力量就必须要用足，这样一来，腰部的线条自然就出来了，很多学员练了两周，腰上的赘肉就少了很多，而且小腹也变得平坦了。当然，如果练习不过量，小腹是不会出现肌肉的，女孩子大可放心。
钢管舞学了有什么好处呐?
1、可以减肥健身塑身 可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。教练甚至表示，只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。
2、跳钢管舞可以减肥健身 可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以改善女性曲线。
3、促进血液轮回 跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳钢管舞使血流量均匀增加22%。血液轮回的速度增加会减少血液在血管壁上附着的可能性。止痛 当你跳钢管舞时，会很放松，大脑的神经细胞会开释出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。
中年人学钢管舞好不?
1、钢管舞可以学习，跆拳道就免了吧。身体的接触和碰撞容易造成伤害。
2、因为钢管舞达不到艺术的那种视觉冲击和心灵震撼，第二是钢管舞在现实中商业性太强。所以并不是说中国人保守，如果钢管舞能达到应有艺术效果一定会有很多人喜欢的。很多女孩子说自己学了钢管舞遭遇别人异样的眼光，觉得是别人的偏见，而不去想如何让钢管舞去达到给人震撼的艺术效果。
3、用任何强度的运动代替久坐，都有好处。为避免久坐，这个年龄段的人可以选择爬山和慢跑，改善心肺功能，加速新陈代谢，缓解压力。要注意的是，肥胖者和关节不好的人不建议经常爬山。45～65岁 这个年龄段的人，体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。
4、中年人主要加强心肺锻炼还是不够的，如果条件允许，运动形式可以多一些，最好再增加一些力量锻炼。因为中年人体质逐年下降，肌肉的力量正在减弱，这会影响运动功能。拉臂力器、举哑铃、引体向上、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等，都是很好的力量锻炼形式。
5、一个50岁左右的中年人，在没有急慢性损伤的情况下，运动时只要能保证安全性，看好心率，掌握好运动强度和频率，和年轻人是没什么差别的，中年人锻炼时需要更加注意安全就是了。
钢管舞对身体肌肉的锻炼有什么好处?
1、跳钢管舞可以减肥健身 可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以改善女性曲线。
2、放松肌肉 人在肌肉紧张的时候，牙齿是咬紧的。而当跳钢管舞时丰硕的.表情能使面部的肌肉全面的放松。跳钢管舞时可以牵动脸部、手臂、颈部等肌肉发生运动，休止后，这些肌肉便很快放松下来。减肥健身的作用 跳钢管舞时一项高消耗能量的运动。
3、腹肌：钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉，比如当你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。手臂：钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
4、可以减肥健身塑身 腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。
跳钢管舞有什么坏处
1、钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞 蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。
2、好处很多啊，答案之中有一个比较全面了，补充的就是你肌肉韧性方面都会好，反正没人坏处，坏处除非你是当娱乐场所的钢管舞者。会有人说你。学的确是难学。不然蔡依林也不会叫妈说疼了。她练钢管舞可伤了N次的。韧带拉伤常有。不过拉久了就坚韧了。。
3、坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
4、当然能学了，我们一起学跳鬼步舞的一个老人七十多了，跳的还挺好。
5、岁学舞蹈没有什么坏处，适当练习跳舞可以增强体质、改善气质。舞蹈起源于奴隶社会，那时的人们主要用舞蹈来进行社交、祭祀和求偶，发展到秦汉时期，也逐渐形成了许多特 。在现代社会，舞蹈是一种表演艺术，种类有很多，主要分为现代舞、爵士舞、肚皮舞、民族舞、钢管舞、民族舞、中国古典舞等。
6、现在已经蔓延到全国甚至很多国家都接纳的钢管舞 对人没坏处 无论在哪方面！面对快节奏竞争的社会，巨大的工作压力使得你的身体变差了，亚健康等不知名的病症随之而来，更惨的是，当你化悲痛为食量的时候，你的身材也变得越来越糟糕，顿时让你更觉头痛。
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