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跳钢管舞有什么坏处
钢管舞容易受伤部位 :小腿。因为要缠绕着钢管转圈,膝盖也很容易,因为经常有跪着的动作。
好处如下:减肥健身 腹肌:钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管 回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会 锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在,是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。其实钢管舞就只是一个体操而已,更是一门运动的艺术,而国家并没有很重视这块项目。
提高合作能力和集体荣益感:舞蹈有独舞、双人舞、集体舞,只有配合默契才能表演好,由此训练了合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
PJ 法:跳钢管舞时,虽然可随个人喜好挑选个人喜欢地性感服饰,如短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要地是要让大腿露出来,以方便为了爬杆。不过,为了防止走光,最好选择大小合适、有弹力的小背心和平腿短裤。
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